AquaFestival

Aqua Festival

Samedi 22 juin 2024

Venez découvrir à la Piscine de Serrières, l'Aqua Fitness, le Qi Gong ainsi que la marche nordique propulsée lors de l'Aqua Festival 2024. La participation aux initiations est gratuite et sans inscription (sauf cours réservés aux clients-es).

Horaires des initiations :

  • 09h00 : Qi Gong Taoïste au fil des saisons
  • 10h00 : Marche nordique propulsing Bungypump
  • 11h10 : Aqua Fitness
  • 11h10 : Marche nordique propulsing Bungypump
  • 11h45 : Marche nordique propulsing Bungypump

 

Descriptions des initiations : 

Qi Gong Taoïste au fil des saisons
Telle une méditation en mouvement, cette activité va vous permettre de ‘calmer le jeu’, et de donner congé à l’esprit, grâce à la qualité de présence dans le geste exécuté. Des exercices merveilleux de santé de cette gymnastique douce, thérapeutique, basée sur la Médecine Traditionnelle Chinoise, seront exercés ensemble, debout ou en position assise : simples, lents, sans effort, dans le respect de vos propres limites ; la respiration libre. A la portée de tous ! Cette pratique va induire - un Mieux-être sur les plans psychique, émotionnel, physiologique, physique - une meilleure gestion des émotions (peur, colère, tristesse) - la prise de recul face aux situations difficiles, au stress, à l’agitation extérieure - une meilleure concentration - détente ou vitalité (déjà après une dizaine de minutes pour certains). Vous renforcerez successivement certaines spécificités de - la dynamique du printemps - de celle du passage à l’été - et de celle de l’été Vous pourrez prendre conscience de l’impact d’une saison à une autre. Certains mouvements peuvent être utiles sur le lieu de travail, et aussi avant ou après une ‘situation délicate’ de votre quotidien.

Marche nordique propulsing Bungypump
Le Nordic Propulsing Bungypump c'est avant tout une marche pour se muscler sans y penser ! C'est un véritable souffle nouveau dans le secteur du walking. Pourquoi ? Parce que les bâtons Bungypump sont équipés d'un système de pompes alliant une résistance variable de 4 à 10 kg selon les modèles. La pression exercée sur les bâtons lors de la marche, permet un renforcement musculaire et une perte de calories importante. Marcher avec ces bâtons permet de prévenir et de soulager les lombalgies, grâce au travail simultané des muscles dorsaux et abdominaux. Le renforcement musculaire doux et souple diminue drastiquement les contraintes articulaires des membres inférieurs. Le travail réalisé entre le haut et le bas du corps permettra une meilleure condition physique et favorisera votre équilibre. Cette marche est accessible aux personnes novices comme aux sportifs avertis.

Aqua Fitness
Ce cours rime avec plaisir et remise en forme ! L'accent est mis sur l'endurance, la mobilité, la coordination et le bien-être. Il se pratique en musique et utilise toutes les caractéristiques de l'eau, telles que :

  • résistance
  • poussée
  • pression

Il n'est pas nécessaire de savoir nager. En participant à ce cours, vous bougez, faites du sport sans risque de blessure et vous vous entraînez de manière intensive.